澜渟

澜渟是一款针对女生打造的医疗软件。软件在磁盘底部提供培训服务，培训前，用户需要购买与培训相匹配的智能设备。培训内容由专业康复教师安排，确保使用者在培训后能感受到明显的效果。此外，该软件还致力于让用户在专业培训和治疗下恢复光盘底部，帮助用户恢复光盘底部的紧绷感。这里有很多医生教你产后康复的方法，同时，它还教用户如何运动，以恢复产前的好身材，提供社会化服务，用户可以动态学习各种产后康复知识，认识更多有相同情况的朋友，分享自己的产后生活。并且这款软件界面非常的简单干净，功能排布简单，给大家带来了更加优质的体验感受，这点还是非常人性化的。本次小编给大家带来的是澜渟app安卓版，感兴趣的小伙伴们千万不要错过了哦，快来本站下载体验一下吧。

软件功能

1、澜渟支持连接盘底康复设备，可以随时断开与设备的连接
2、用户可以自由挑选康复训练方案，可以在线观看视频
3、有问题可以发送消息咨询顾问，可以随时查看回答
4、遇到操作问题可以从常见问题中寻找相应的答案
5、你可以在线观看课程视频，支持线上阅读专栏文章
6、系统推荐热门动态，可以查看动态详情关注作者
7、支持线上发布动态，所有动态内容都由用户编辑

软件特色

1、盆底训练
产后盆底肌损伤，足不出户，免费获取训练方案，轻轻松松在家训练
2、健康评测
把医院搬回家，医院200元费用的筛查，在这里都能免费搞定
3、个性定制
针对每一位使用者的具体情况，为其提供个性化的盆底肌训练方案
4、训练设备
提供凯格尔球和家用盆底康复仪训练功能，选择更加适合自己的训练功能
5、盆友圈
盆底界的小百科，轻松获取各种盆底知识，与盆友们畅快交流产康经验
6、极致课堂
大量资深产康专家，倾情传授各种产康秘籍，让您的产康之路再也不迷茫
7、我的医生
专属您自己的产康医生，轻松实现一对一的交流治疗，再也不用每天跑医院排队啦

怎样做盆底训练

1、比较简单的是压腿，前后左右都要压一压，压腿的同时对臀部进行很好的锻炼，要压到位，胸部尽量碰到大腿，每天坚持做半个小时效果不错
2、跳绳，跳绳能收紧盆地的肌肉，刚开始可以慢慢的跳，先适应适应比较好，开始不要跳的太高，多跳一会儿后再跳的高一些
3、蛙跳，这是比较耗费体力的盆底肌肉恢复运动，它能充分的锻炼肌肉的韧性，坚持每天练15分钟左右，持续一个星期，盆底的肌肉能得到很好的锻炼
4、仰卧起坐，虽然仰卧起坐主要是锻炼腹肌，但对盆底的肌肉训练也很有帮助，在做仰卧起坐时，臀部会一收一紧，从而锻炼了盆底肌肉
5、此外，还可以躺在床上，让他人用按摩捶敲打臀部，能缓解臀部紧张的肌肉，连续敲打还能锻炼臀部肌肉

使用说明

1、下载澜渟APP并安装，安装完成点击APP图标打开
2、按照流程完成注册，输入账号完成登录
3、打开连接功能，在线完成与设备的连接
4、点击查看设备检查情况，开始挑选训练方案
5、观看视频学习训练姿势，进入课堂学习课程
6、在线阅读专栏文章，浏览系统推荐动态信息